睏8宵夜想吃 麻辣紅蘿蔔🌶🥕，
這對於睡前的飲食來說太過刺激啦！

晚上宵夜盡量避開油炸、甜食、辣、咖啡因、及酒精類；
這些食物會讓您吃完後更有精神，
身體整晚都要持續消化，沒辦法好好休息，
建議宵夜可以吃非加工食品，喝一杯豆漿、牛奶唷！🥛

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